Treino de Energia

O Treino de Energia a seguir serve para equilibrar o lado direito com o esquerdo do corpo, evitando derrames, problemas de usar mais um lado do corpo em detrimento do outro, como nos casos de mulheres que só ovulam em um dos lados, distorções de visão de um olho para outro etc.
Não me lembro mais do nome em Chinês, mas na Yoga ele é conhecido como pranayama.
Consiste em se tapar as narinas alternando seu funcionamento com os dedos indicador e polegar da mão direita.
Deve-se colocar o indicador na narina esquerda fechando-a, e inalar pela direita até encher os pulmões, feche a narina direita e aguarde um momento igual ao da inalação e depois soltando o dedo indicador que estava pressionando a narina esquerda deixando o ar sair naturalmente.
recomece a respiração por esta narina, agora destampada, inale o ar e depois feche-a, aguardando o mesmo tempo que levou para inspirar e depois solte o dedo polegar da mão direita soltando o ar.
Isto é uma vez e serão necessárias nove repetições, para se fazer uma vez de verdade, o ideal seria conseguir fazer a prática durante o dia, ao menos em três momentos diferentes.